Боли в пояснице при сидячей работе. Антибиотики

---

Как избежать болей в пояснице при сидячей работе в офисе.
Сидячая работа в офисе мало способствует укреплению здоровья. Слишком долгое сидение без движения — главная причина болей в пояснице у достаточного числа служащих. Что же делать, чтобы избежать возникновения таких болей? Есть ли советы и рецепты противодействия возникновению болевых ощущений? Да, к счастью, есть. Одним из главных советов является то, что вы должны просто-напросто находить побольше возможностей для того, чтобы поменьше быть в сидячем положении.

Вот несколько рецептов для того, чтобы сидеть меньше и стоять больше.
Говорите по телефону стоя. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить ему по телефону. Разместите свое оборудование так, чтобы вам пришлось чаще вставать и ходить. К примеру, поставьте принтер и факс на другом конце комнаты. Для улучшения кровообращения сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц. Часто меняйте положение, чтобы переместить нагрузки на позвоночник. Используя данные советы, вы заметно лучше станете и сами себя ощущать и тонус станет лучше и настроение.

О лечении антибиотиками.
В наше время, наверное, не найдется ни одного человека, который хотел бы болеть. И дело совсем не в том, что болеть это плохо само по себе, дело в том, что болеть банально некогда. И правда — работа, учеба, семья, в конце концов, да и отдохнуть тоже нужно, так что времени что бы неделю валяться в постели с градусником у людей нет. Поэтому, не редкостью стало такое явление как лечение антибиотиками всех болезней подряд. Только почувствовали недомогание, даже не знаем что это и чем вызвано, а тут же хватаемся за антибиотики и ждем быстрого результата. Знакомая ситуация, не так ли? Антибиотики это конечно хорошо, но в отдельных случаях. Все дело в том, что далеко не все болезни можно лечить антибиотиками, например грипп. Так же не поддаются лечению возбудители ветряной оспы, кори, краснухи и других вирусных инфекций.

Что качается кашля, то нужно точно знать его причину, прежде чем его лечить. Кашель, вызванный раздражителями внешней среды, не будет вылечен антибиотиками, а вот при бронхите или пневмонии все наоборот. Но самое главное при приеме любых антибиотиков, это точно следовать инструкции и пить полностью весь курс таблеток! Иначе это может привести к развитию антибиотикорезистентости. Она появляется, после того как вы бросили лечение антибиотиками, вследствие улучшения состояния здоровья.

Как сберечь зубы здоровыми и крепкими?
Вредно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Что нужно есть, чтобы зубы стали крепче? Частая чистка зубов действительно вредна для эмали. Это приводит к возникновению состояния сухости в полости рта, раздражению кожи вокруг губ, повреждается слизистая оболочка. Данную гигиеническую процедуру нужно проводить дважды в день: в утреннее время и вечером. В конце дня, по завершении чистки зубов, желательно ничего не кушать. После каждого приема пищи лучше тщательно прополоскать полость рта. Если же есть зубочистка или зубная нить – убрать остатки еды из труднодоступных мест. После еды можно применять жевательную резинку, но не более 15 минут.

В рационе важно использовать продукты, полезные для зубов. К ним относятся разнообразные фрукты, овощи, и грубая пища: редька, морковь, яблоки, капуста. Полезно есть мюсли, зерновые каши. Естественное дезинфицирующее средство – прополис. Его можно жевать для избавления от неприятного запаха изо рта. Особо важна его помощь при заболеваниях десен, воспалении слизистой и языка.

Существует несколько правил, выполнение которых поможет сохранить здоровье зубов. Не нужно пить слишком горячие напитки, в результате деформируется эмаль. Мороженое, фруктовый лед нельзя кусать, это также неблагоприятно сказывается на зубах. Не нужно перекусывать нитки, грызть орехи. Ограничьте употребление тортов, конфет и майонеза. Лимонады и другие газированные напитки сильно разрушают зубную эмаль. Если вы не можете удержаться от них, то пейте через соломинку.

Лечение пчелиным медом.
Пчелиный мед очень полезен для здоровья, но его не стоит излишне переедать. Средняя доза для взрослого человека – 100 грамм меда в сутки. Распределяется данная порция так так: утром – 30 г, днем – 40 г, и вечером – 30 г. Конечно, вовсе не обязательно съедать по 100 грамм в день меда, вполне хватит и 50 грамм, для того, чтобы он подействовал для здоровья. Принимать его нужно за 1.5 часа до еды, либо через 3 часа после еды. Детям же нужно съедать примерно 30 г меда (1 столовая ложка).

Если вы хотите чтобы мед действовал как противомикробное средство, то принимайте засахаренный мед порцией 1 чайная ложка в день. Хранить мед лучше всего при температуре 5-10 градусов. После нагревания больше 45 градусов, все целебные свойства меда пропадают. Также при хранении меда следует знать, что при попадании солнечных лучей, мед также теряет свои целебные свойства. При лечении медом следует исключить из рациона сахар, так как можете заболеть сахарным диабетом. И запомните что все долгожители, которым более 100 лет, принимали мед в количестве 100-150 грамм.