Вакуумный массаж в домашних условиях. Самомассаж с головы до ног.

---

Вакуумный массаж.
В домашних условиях вакуумный массаж тела делают, чаще всего, с использованием специальных латексных банок, которые можно приобрести, практически, в любой аптеке. Прежде чем начать вакуумный массаж тела, необходимо знать и учитывать несколько рекомендаций специалистов. Так, необходимый участок тела нужно сначала разогреть путем массажа руками до легкого покраснения покровов кожи. При этом движения совершаются всей ладонью руки снизу вверх и чередуются с длинными поглаживаниями. Далее надо смазать участок тела массажным маслом, чтобы банка спокойно и без особых усилий скользила по коже. Затем нужно лечь на бок, согнуть ноги в коленях и приложить банку – заметим, абсолютно сухую, к поверхности. После того как она плотно прижмется, водить ею вниз и вверх, совершая при этом круговые движения, можно менять направления, и так называемый, рисунок движения банки. Длительность одной процедуры, примерно, 10-15 минут через день в течение 20-25 дней. Есть некоторые противопоказания вакуумного массажа тела, поэтому перед началом его применения лучше проконсультироваться со специалистом.

Самомассаж с головы до ног.
Массаж – укрепляющее средство и вы можете сделать его сами, просто следуя несложным и легким в исполнении техникам.

Голова.
Для расслабляющего массажа головы, чтобы отвлечься от дневных напряжений и расслабить чувства, поставьте руки на голову у корней волос. Расставьте пальцы, чтобы покрыть как можно большую область головы и нежно вращайте ими по часовой стрелке. Дышите глубоко через нос для обеспечения хорошей вентиляции. Постепенно массажируйте всю кожу головы ото лба до затылка, пока не почувствуете легкого покалывания. Тогда смените направление.

Лицо.
Вы можете расслабить мышцы лица и почувствовать себя более свежо с помощью мягкого лицевого массажа. Используйте указательный и второй палец каждой руки для маленьких круговых движений вокруг глаз, через щеки, лоб и подбородок. Охватите щеки и продержите их минуту, чтобы тепло рук помогло расслабить мышцы. После этого повторите круговые движения и вскоре вы почувствуете приятное успокоение.

Ступни.
Сядьте удобно, расположите ноги на кровати или стуле. Работайте одновременно только с одной ногой. Обхватите пятку одной рукой, и делайте небольшие круговые движения другой для каждого пальца ноги. Постепенно двигайтесь вниз к пятке, мягко массируя каждый сустав.