Тибетские упражнения для продления молодости

---

Молодость – прекрасная пора жизни человека. В молодости всё воспринимается совершенно по-особому, наиболее ярко, чувствительнее. Молодость — пора многих романтических порывов, развития страстных отношений, любви. Чаще всего именно в молодости закладывается фундамент жизни человека и для последующих многих лет. Эта пора — лучшее время для того, чтобы начать проявлять себя как специалиста в той или иной сфере деятельность. Часто молодость и время ошибок в жизни человека, порой таких, какие могут негативным образом влиять далее долгие годы. Поэтому, в молодые годы нужно сдерживать себя от того, чтобы таких ошибок не сделать, не допустить. А заодно лучше стараться всегда быть молодым.

Вы желаете разузнать комплекс упражнений, которые окажутся вам помощником в поддержании молодости? Слышали ли вы когда-нибудь о пяти так называемых тибетских ритуалах? Эта небольшая заметка расскажет об этих ритуалах, и о том, как их следует делать, чтобы улучшить свое здоровье.

Существует мнение, что тибетские упражнения были придуманы в закрытых монастырях где-то далеко в Гималаях. Данный комплекс занятий применялся с целью поддержания состояния молодости. Вам понадобится всего-навсего несколько минут для каждого из приводимых ниже пяти заданий. В общем же это отнимет у вас всего-навсего 10 минут в день. Поначалу вы будете совершать упражнения в достаточно замедленном темпе и неспешно, но вскоре затем ваше тело сможет быстро приспособиться к такой не очень-то уж и сложной работе. С течением времени вы станете ощущать себя куда более лучше, и выглядеть внешне намного молодее.

1. Первым упражнением в данном комплексе является обыкновенное вращение. Просто-напросто вращайтесь по кругу с полностью выпрямленными руками. Начать можно с двух-трех вращений за занятие, а далее постепенным образом увеличивайте количество до двадцати.

2. Во втором упражнении необходимо лечь на поверхность пола в положении на спину. Выпрямите ваши ноги, далее нужно поднять их вверх настолько высоко насколько только вы сможете, совершая при этом глубокий вдох. В то же время заодно приподнимите и голову. Число повторов равно такому же как и в случае с вращением.

3. На третьем этапе примите положение лежа вниз на ковре. Далее приподнимите голову и шею к груди. Теперь нужно прогнуть ее назад, выгнув тело в виде дуги и немного приподнимая его над поверхностью полом.

4. Четвертое упражнение имеет наименование «стол». Для его выполнения нужно встать в позу таким образом, чтобы четыре конечности соприкасались с полом, а середина туловища при этом будет напоминать собой стол. Удерживайтесь в таком положении на протяжении около 10 секунд.

5. Наконец в последнем, пятом упражнении, следует встать на голову, а заодно и расставить ноги таким образом, чтобы принять форму в виде перевернутой буквы V.

В заключение.
Перечисленные выше пять тибетских ритуалов возможно являются немножко загадочными и туманными, но, тем не менее, очень и очень эффективны для многих. В случае если вы испытываете желание оставаться здоровыми и преисполненными молодых сил, данный комплекс упражнений стоит для себя непременно попробовать.